Übungen für flachen oberbauch
Auch Übungen mit dem Medizinball können den Oberbauch intensiv fordern
Den Bauch trainieren, ohne aus dem Bett auszustehen? Hört sich zu schön an, um wahr zu sein – mit diesen Übungen ist es aber möglich.
Crunches sind ein Klassiker, aber es gibt noch viele andere effektive Übungen
Egal, ob Mann oder Frau: Ein flacher Bauch gilt für die meisten als absolutes Fitness-Ziel. Mit diesen fünf effektiven Übungen kommst du deinem sportlichen Ziel endlich näher.
Seitliche Planks trainieren besonders die schrägen Bauchmuskeln
Integriere die Übungen am besten fest in deinen Wochenplan
Sie möchten einen flachen Bauch und definierte Muskeln — jedoch ohne teures Fitnessstudio und komplizierte Geräte? Dann könnte ein gezieltes Ganzkörpertraining mit klassischen.
Steigere dich langsam und fordere deinen Körper immer wieder neu heraus
Geduld ist wichtig, denn ein sichtbarer Erfolg braucht Zeit
Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel, um Fettpölsterchen dort abzubauen
Eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining erzielt oft die besten Ergebnisse
Beinheben im Liegen hilft, die unteren Bauchmuskeln zu definieren
Sie möchten am Bauch abnehmen? Mit nur sechs Übungen kommen Sie dem Traum von einem flachen Bauch näher.
Plank-Variationen stärken die gesamte Rumpfmuskulatur wunderbar
Flacher Bauch gewünscht? Diese 6 effektiven Übungen funktionieren ohne Geräte zu Hause und sorgen für eine straffe Körpermitte.