Brustübungen für frauen

Klassische Liegestütze sind eine fantastische Ganzkörperübung, die auch die Brust beansprucht

Diese 7 Brustübungen für Frauen bringen echte Ergebnisse – fast wie ein unsichtbarer Push-up unter deiner Haut!.

Das Seitheben mit Kurzhanteln kann zusätzlich die Schultern stärken, was für eine aufrechte Haltung wichtig ist

Ganzheitliches Training, das auch den Rücken und die Schultern einschließt, sorgt für eine ausgewogene Muskulatur

Regelmäßiges Training ist entscheidend, um sichtbare Ergebnisse bei der Brustmuskulatur zu erzielen

Auch mit dem eigenen Körpergewicht lassen sich durch verschiedene Variationen effektive Brustübungen durchführen

Du Brustmuskeln trainieren mit diesen 6 Brust Übungen für zu Hause. Wir zeigen dir, wie Frauen ihre Brust trainieren können und stellen dir einen Trainingsplan für ein straffes Dekoltee vor.

Maschinenübungen wie der Brustpresse-Apparat bieten eine kontrollierte Bewegung und sind gut für gezielte Reize

Eine Kurzhantel-Bankdrücken-Variante ist das Schrägbankdrücken, das besonders den oberen Teil der Brust anspricht

Es gibt viele Übungen, die speziell auf die weibliche Anatomie zugeschnitten sind und die Bruststraffung fördern

Ausreichende Regeneration ist unerlässlich, damit die Muskeln wachsen und sich reparieren können

Kurzhantel-Fliegende, auch bekannt als Dumbbell Flyes, strecken und kontrahieren die Brustmuskeln effektiv